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Hallo Sommer,

Endlich ist er da, der Sommer wie wir ihn uns lange gewünscht haben: Wir können wieder Essen gehen, ein Eis in der Eisdiele genießen, nach einer Fahrradtour den Durst im Biergarten löschen und auch wieder ins Kino gehen. Wie haben wir diese alltäglichen Dinge doch vermisst. Immer mehr Menschen sind geimpft, die Inzidenz ist bleibt zum Glück niedrig, das heißt wir dürfen endlich wieder Freunde und Familie treffen, von denen wir so lange Abstand halten mussten.
Diese wiedergefundene Nähe tut so gutt, es kann also nur ein wunderschöner Sommer 2021 werde.


In diesem Sinne wünschen wir Euch eine schöne und stressfreie Woche.


Eure Janine Paul-Zauder & Chantal Angelis

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Crème brûlée Interview


Werner Nickel
vom Golfclub Schaumburg e. V.
räumt mit den gängigen
Golfer-Klischees auf

 

Was tun bei Hitze?

Sommer, Sonne, Schweiß und Hitze – dieser Sommer bedeutet erneut heiße Temperaturen.

Hier die besten Tipps gegen Hitze.
 

1. Mehr trinken!

Das Wichtigste bei Hitze und heißen Temperaturen: viel trinken. Und zwar nicht nur, wie für normale Temperaturen empfohlen 1,5 – 2 Liter, sondern lieber 3 Liter. Der ideale Durstlöscher ist Leitungswasser.
 

2. Alkohol und Koffein meiden

Alkohol entzieht unserem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe – und verstärkt damit den Effekt der hohen Temperaturen. Vermeiden Sie auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, schwarzen oder grünen Tee, denn das Koffein gibt Ihrem Körper zwar einen kurzen Energiestoß, doch dann sackt der Kreislauf noch mehr ab als zuvor.
 

3. Lauwarme Getränke trinken

Eiskalte Getränke animieren den Körper, zusätzliche Wärme zu produzieren, sodass sie eher das Gegenteil bewirken.
 

4. Kühl duschen

Kalte Duschen kühlen zwar kurzfristig, danach fängt der Körper aber gleich wieder an nachzuheizen. Was für die Getränke gilt, das gilt also auch für eine erfrischende Dusche. Mit lauwarmem Wasser wird der Körper schonend heruntergekühlt.
 

5. Kurze Erfrischung

Wenn die Hitze tagsüber steigt, dann hilft es auch sich für kurze Zeit kaltes Wasser über die Armgelenke laufen zu lassen. Das bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und man fühlt sich sofort frischer.
 

6. Leichte Ernährung

Um den Kreislauf an heissen Tagen nicht noch zusätzlich zu belasten, sollte man am besten leicht verdauliche Speisen essen. Früchte wie Ananas oder Melonen sind durch ihren hohen Anteil an Wasser und Mineralien ideale Snacks für zwischendurch.

 

7. Achtsamkeit gegenüber Mitmenschen

Gerade ältere Menschen haben mit der Hitze zu kämpfen. Sie haben oft kein ausgeprägtes Durstgefühl mehr und vergessen bei der Hitze ausreichend zu trinken.
Lassen Sie niemals kleine Kinder, gesundheitlich geschwächte Menschen oder Tiere in einem geparkten Auto zurück.

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Bei uns stehen die Individualität und das Körpergefühl jeder einzelnen im Vordergrund, denn als Frauen müssen wir im Alltag immens viel leisten.